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¡EL MOVIMIENTO SE DEMUESTRA ANDANDO!

… Y corriendo, bailando o nadando. Todo vale para que empieces a moverte.

¿Te has apuntado alguna vez a un gimnasio y solo has ido la primera semana? ¿Te has pillado a ti misma buscando mil y una excusas para quedarte sentada en el sofá? Si nunca has hecho deporte necesitarás interiorizar un cambio de hábitos y crear nuevas rutinas. Una manera de ayudarte es comprender los beneficios que el ejercicio aporta al cuerpo y a la mente.

Todo cambio produce un desequilibrio momentáneo hasta que se logra un nuevo equilibrio positivo. En el proceso tu cerebro querrá sabotear cualquier alteración de sus patrones de comportamiento ¡y ahí es donde debes repetir, repetir y repetir!

Debes establecer una rutina y seguirla cada día para hacer de ello un hábito. Para ello es fundamental que escojas la actividad que más te guste o la que te sea más fácil de llevar a cabo. Si nunca has practicado deporte puedes empezar andando cada día una hora o apuntarte a esas clases del baile que siempre has querido aprender.

Las ventajas del ejercicio a nivel mental son muchas:

  • Aleja la depresión, la ansiedad y el estrés.
  • Mejora la autoestima y la confianza en uno mismo.
  • Aumenta la capacidad de atención y de concentración y previene las enfermedades neurodegenerativas.
  • Se genera dopamina, un neurotransmisor que ayuda a controlar las adicciones.

A nivel físico, los beneficios no se quedan atrás:

  • Mejora el estado físico en general.
  • Aumenta la resistencia y disminuye el cansancio.
  • Se tonifica la musculatura y el buen mantenimiento de articulaciones y huesos.
  • Se reduce la tensión arterial y el riesgo cardiovascular.
  • Se pierde peso.

Así que ya sabes: cálzate las deportivas y empieza a moverte.

En siguientes posts hablaremos de las técnicas para lograr la motivación necesaria y lograr la mejor versión de nosotros.

Si necesitas ayuda para empezar y quieres conocer cómo funciona nuestro Método contacta con nosotros y logra tu mejor versión.

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DIETA DETOX. QUÉ ES Y PARA QUE SIRVE.

Seguro que llevas un tiempo encontrándote la palabra “detox” por todas partes: prensa, televisión, redes sociales… Parece ser que si no sigues o has seguido una dieta detox no eres nadie.

En primer lugar hay que decir que la desintoxicación – que es de lo que se trata – no es una dieta para perder peso. Es cierto que la báscula marca algún kilo menos después de este proceso ya que el organismo se libra de mucho líquido y toxinas sobrantes. Tampoco es un modo de alimentarse que pueda alargarse muchos días porque nos faltarían nutrientes esenciales y perjudicaríamos nuestra salud.

Entonces ¿para qué sirve un plan detox? Pues la propia palabra – la leas en inglés o en otro idioma – lo define. Se trata de limpiar nuestro organismo. Verás que hablamos de “plan” no de “dieta” ya que el objetivo es seguir unas pautas durante un corto período de tiempo. Lo importante viene después y ahí sí que hablamos de dieta como estilo de vida. Comer de modo sano, sabroso y consciente debe ser nuestra forma natural de alimentarnos cada día.

Los síntomas que indican cuando es adecuado hacer un plan detox son varios: la hinchazón, el estreñimiento, una piel mate o con granitos, el dolor de cabeza, el cansancio o el mal humor son típicos. Determinadas épocas del año suelen estar detrás de todo ello; durante las vacaciones, fiestas navideñas o fines de semana de celebración aumenta el consumo de productos procesados y llenos de azúcares que intoxican nuestro organismo. 🙁

Una ocasión ideal para realizar un plan detox es justo antes de iniciar una pérdida de peso. De este modo, preparamos nuestro cuerpo, limpiándolo. Los beneficios se notan rápidamente:

  • Se eliminan los líquidos retenidos
  • Se regula el tránsito intestinal
  • La piel y el cabello se ven sanos y sin impurezas
  • Se recupera energía y vitalidad
  • Mejora el sistema inmunológico

Como ves el plan detox puede convertirse en la puerta de entrada a un estilo de vida sano y consciente.

Si te ha gustado este post y quieres perder peso y cambiar de hábitos para siempre, contacta con nosotros y pide una primera visita gratuita.

Cambia de talla, de actitud y de vida con Método KAI.

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ACTITUDES QUE TE SANAN

En anteriores entradas de este blog te hemos hablado de alimentos sanos para tu organismo, aquellos que te benefician y te ayudan a estar bien. Pero si quieres lograr un cambio hacia una calidad de vida plena debes acompañar tus rutinas con actitudes positivas. Estas actitudes, estas maneras de asimilar lo que nos pasa e incluso lograr que nos pasen cosas buenas, son la base del camino para lograr todo aquello que te propongas.

Hoy voy a darte seis sugerencias para que las integres en tu día a día. Puede que al principio te cueste e incluso pienses que no lo vas a conseguir. Persevera e inténtalo tantas veces como flaquees hasta que formen parte de tu rutina. ¡Sus beneficios son para siempre!

1/ Piensa en positivo. Convierte las dificultades en oportunidades. Ver el “vaso medio lleno” aumenta la esperanza de vida, reduce el estrés y fortalece el sistema inmune.

2/ Practica técnicas de meditación. No hace falta que te compliques ni necesitas demasiado tiempo al día. Busca un rincón tranquilo, sin ruidos ni colores estridentes, y dedica diez minutos cada jornada a dejar fluir tus pensamientos, sin analizarlos ni juzgarlos. Sentirás paz y tranquilidad. Tu ritmo cardíaco se desacelera y se favorece la actividad cerebral estimulando la creatividad.

3/ Haz ejercicio moderado. No hace falta que te apuntes a un gimnasio ni que te extenúes encima de una bicicleta estática. Empieza caminando 30 minutos al día a un ritmo adecuado a tu estado físico. Debes poder respirar sin jadear. Poco a poco podrás ir incrementando la marcha. Busca parques y espacios al aire libre. Bajarás de peso y te tonificarás. Los beneficios psicológicos no son menores, rebajarás estrés y aumentarás tu autoestima.

4/ Agradece cada día. Sí, como lo oyes, la gratitud sana. El estudio “Correlaciones neuronales de la gratitud” (Dpto. de Psicología de la Universidad del Sur de California) establece que la actitud de agradecer “produce resultados positivos muy importantes: satisfacción, vitalidad, autoestima y deseos de ofrecer apoyo emocional y tangible a otras personas”.

5/ Cuida tu alimentación. Tu cuerpo es tu templo. Obsérvale, escúchale, conoce que alimentos le gustan, le dan energía y le sientan bien. Aliméntate de forma consciente, centrada en ese momento, saborea y mastica bien la comida que te cuida.

6/ Busca tiempo para ti. Cada día reserva unos minutos para hacer algo que te guste; leer, pintar, escuchar música o simplemente escucharte, valorar que sientes, que quieres, hacia donde te encaminas. Es una inversión en salud.

Si has llegado hasta aquí respira hondo y comprométete contigo misma. Mañana y todos los días pueden ser un gran día.

Contáctanos y empieza tu cambio.

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¿QUÉ VAS A CONSEGUIR CON EL MÉTODO KAI?

El Método KAI es un tratamiento multidisciplinar creado por Fina Claus, directora de Sants Institut, para dar una solución a aquellos hombres y mujeres con problemas de sobrepeso y obesidad cuyo origen radicaba en una causa emocional.

El Método KAI va mucho más allá de ofrecer pautas dietéticas y de ejercicio físico para adelgazar. Su gran logro es aunar a una serie de terapeutas de distintos ámbitos para dar vida a un método que contempla a las personas desde una visión integral donde el cuerpo y la mente constituyen un todo.

En Método KAI serás tratado por especialistas en Nutrición, Medicina Clínica, Psicología, Coaching e Hipnoterapia.

¿Te has preguntado alguna vez por qué no te funcionan las dietas o vuelves siempre a recuperar el peso perdido? La palabra dieta deriva del término griego /díaita/ que significa “régimen de vida”. Sí, has leído bien ¡de vida! ¿Te imaginas toda una vida de dieta? Tu mente se rebela ante una restricción prolongada y decide mandarte señales de apetito, especialmente por todos aquellos alimentos que te prohibes.

Con el Método KAI conseguirás adelgazar de forma permanente, gestionando tus emociones, distinguiendo entre el hambre real y el hambre compulsiva y disfrutando de la comida.

Aprenderás pautas nutricionales que te van a permitir comer de forma sana y muy sabrosa, sin prohibir ningún alimento.

Tu pérdida de peso vendrá acompañada de una serie de hábitos que vas a integrar en tu día a día de forma progresiva y consciente para que los hagas tuyos para siempre.

Técnicas como la Programación NeuroLinguística, la hipnosis clínica y la relajación serán las herramientas que van a hacer posible el cambio que llevas tanto tiempo deseando.

En siguientes posts te iremos explicando cada uno de estos recursos. Conocerás las otras muchas situaciones en que el Método KAI está ayudando a muchas personas a superarse y cambiar.

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ALIMENTOS QUE TE SANAN


CUÍDATE CON EL MÉTODO KAI

El carácter multidisciplinar del Método KAI es una de sus características más interesantes. Su creadora, Fina Claus, lleva más de treinta años dedicada a la medicina estética y a la nutrición; esta dilatada experiencia la ha llevado a tener una visión íntegra de la persona y a desarrollar un método que abarca disciplinas diversas para lograr la armonía cuerpo/mente.

La alimentación sana, sabrosa y consciente es uno de los pilares del Método KAI. En este post hablaremos de alimentos que te van ayudar a estar bien física y mentalmente satisfaciendo tu paladar.

AGUACATE

La mantequilla vegetal. Rico en ácidos grasos (Omega 3  y 9) que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y disminuyen la inflamación articular. Es muy saciante por su contenido en fibra y su uso es muy versátil en la cocina: ensaladas, guacamole, untado en tostadas o rellenos.

SALMÓN

Es un alimento esencial en la dieta. Rico en ácidos grasos Omega 3, sus beneficios son múltiples: previene la salud cardiovascular, alivia el dolor articular, previene el deterioro cognitivo y  ayuda a evitar la degeneración macular. Su alto valor proteico contribuye a crear tejido muscular y a quemar más calorías, lo que unido a su bajo contenido en grasas lo hace idóneo para ayudar a perder peso de forma saludable.

ESPECIAS

Grandes aliadas en la cocina, las especias dan color y sabor a tus platos. Sus beneficios son múltiples: favorecen la digestión, poseen poder antioxidante y un alto contenido en vitaminas y minerales. Tienen un efecto termogénico que ayuda a adelgazar. Para perder peso destacan cinco de ellas: el jengibre, la canela, las pimientas, la cúrcuma y el comino.

TÉ MATCHA

Este tipo de té en polvo se elabora con las hojas del té verde, seleccionadas, secadas y molidas cuidadosamente. Al usar toda la hoja sus beneficios se multiplican. Es un gran antioxidante rico en el aminoácido L-teanina que aumenta nuestra energía y concentración y baja el nivel de estrés.  Previene el envejecimiento y posee un efecto termogénico por su riqueza en catequinas, auténticas quema grasas.

KIWI

Este pequeño fruto es muy grande en propiedades para nuestra salud. Es muy rico en proteínas, en antioxidantes y en vitamina C. Refuerza el sistema inmunológico, ayuda a controlar el nivel de colesterol y es ideal en las pautas de adelgazamiento por su poder saciante y diurético.

En siguientes posts te iremos descubriendo los alimentos que te van a ayudar a conseguir tu peso ideal y mantenerlo favoreciendo tu salud física y mental.

Si quieres aprender a comer sano con el asesoramiento de un nutricionista, contáctanos y tendrás una primera consulta gratuita.

DISFRUTA ALIMENTÁNDOTE BIEN CON EL MÉTODO KAI

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ALIMENTOS PARA COMBATIR LA ANSIEDAD

Muchas veces la ansiedad viene provocada por falta de vitaminas y nutrientes en nuestro organismo. Para solucionarlo os damos una serie de alimentos que ayudan a combatir la ansiedad, estar nutrido y saciado.

ALIMENTOS PARA LA ANSIEDAD:

  1. ESPÁRRAGOS: Contiene folato, que mejora el estado de ánimo y reduce el estrés. Baja en calorías y en sodio que ha demostrado tener un efecto protector sobre la diabetes.
  2. AVENA: La avena estimula la liberación de serotonina, que ayuda a reducir el nivel de estrés en el cerebro. También es útil para reducir el riesgo de hipertensión, diabetes tipo 2 y ganancia de peso.
  3. NARANJAS: Hay una razón por la que se dice que el zumo de naranja es parte del desayuno de los campeones: la vitamina C es otra vitamina conocida por disminuir la presión sanguínea y la hormona del estrés, el cortisol. Para una rápida absorción de vitamina C, simplemente comete una naranja entera o bébete un vaso de zumo de naranja recién exprimido sin azúcares añadidos.
  4. SALMÓN: Rico en omega 3, útil para reducir la inflamación, pero también para prevenir la liberación de cortisol. Cuando estamos estresados liberamos adrenalina y cortisol.
  5. ESPINACAS: La espinaca, rica en folato, ayuda a generar dopamina, mejora el humor, se relaciona con la calma y el placer y reduce el riesgo de depresión.
  6. KÉFIR: Los alimentos ricos en probióticos (kefir, tempeh, chucrut, sopa de miso, yogur…) reducen el riesgo de sufrir ansiedad. 
  7. ALMENDRAS: Disfruta aliviando tu estrés comiendo almendras, que son ricas en vitaminas B2 y E. Ambos nutrientes ayudan a fortalecer el sistema inmune en momentos de estrés. Solo 25 gramos de almendras cada día es suficiente para notar sus beneficios. Ricos en grasas, en proteínas, en oligoelementos, en vitaminas y con un alto valor energético, consumir este alimento de forma regular y moderada nos ayudará a completar una alimentación equilibrada.
  8. ARÁNDANOS: Los arándanos pueden parecer pequeños, pero solo unos pocos contienen una gran cantidad de antioxidantes y vitamina C, lo que los convierte en poderosos alimentos anti-estrés. Cuando estamos estresados, nuestros cuerpos necesitan vitamina C y antioxidantes para ayudar a reparar y proteger las células. Si bien los arándanos son sabrosos por sí solos, no hay mejor manera de mejorar nuestra alimentación que en una porción de yogur o cereales con un alto contenido de fibra.
  9. AGUACATE: Necesitamos vitaminas del grupo B para tener los nervios y las células cerebrales saludables, y los sentimientos de ansiedad pueden deberse a una deficiencia de vitamina B. Los aguacates son ricos en vitaminas B que alivian el estrés. Además, también tienen un alto contenido de grasas monoinsaturadas y potasio, que ayudan a disminuir la presión arterial. También nos aporta una gran dosis de ácido fólico, concretamente un 20% de la dosis diaria recomendada por cada 100 gramos.

Recuerda que muchas veces comemos por hambre emocional y no por hambre real, debemos saber identificarlo. El hambre emocional es aquel provocado por aburrimiento, estrés, emociones, disgustos, ansiedad, irregularidad en las comidas…

En el MÉTODO KAI te ayudamos a canalizar esas emociones y no enfocarte en la comida.

Infórmate de nuestro tratamiento, contacta con nosotros y reserva tu cita!!

1a visita gratuita sin compromiso.

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SUPERA LAS COMIDAS NAVIDEÑAS!! NO SUFRAS!!

Antes que nada, hay que tener muy claro que las fiestas navideñas son para disfrutar y no amargarse la vida pensando en cada caloría que ingieres cada vez que comes un turrón o un mazapán. La idea es disfrutar de todo un poco, pero sin caer en los excesos y aquí te decimos cómo hacerlo.
Realiza desayunos ligeros y depurativos
– Toma mucha agua e infusiones para sentirte más saciado
– A media mañana o a media tarde come una manzana o un yogur desnatado (un pequeño tentempié ligero)
-Presta atención a la comida: Coge un plato y sírvete lo que vayas a comer. Mientras comes, presta atención a tu comida y observa como la comida va desapareciendo del plato. Tu cerebro tiene que procesar esa información, así este sabrá que ya has comido lo suficiente.
-Sírvete en platos pequeños: A la mayoría les gusta ver el plato lleno de comida, si pones la comida en platos pequeños, por tanto menos cantidad, tu cerebro no se dará cuenta sino registrará que está lleno y que hay suficiente comida y sobretodo que no se ha quedado corto.
-Come lentamente: El truco es muy sencillo, suelta los cubiertos entre bocado y bocado. Hasta que no hayas tragado no cojas los cubiertos de nuevo; así comerás más lento y masticarás más veces la comida procesando mejor los alimentos y dándole tiempo a tu cerebro para avisarte cuando realmente estas satisfecho.
Date un pequeño capricho sin culpabilidad. Es mejor tomar un poco de aquello que nos gusta para no quedarnos con la ansiedad de no probarlo, ya que puede pasarnos que nos obsesionamos y lo acabemos picando a horas que no tocan y en gran cantidad.
-Aprende a diferenciar el hambre real del emocional:  Saber diferenciar entre el hambre verdadero ( físico o real) y el hambre emocional nos garantizara nuestro éxito. 

El hambre verdadero lo vamos sintiendo poco a poco en nuestro estómago, no aparece de golpe, lo notamos fisicamente como una sensación, a veces incomoda en nuestro estómago.
El hambre emocional, se manifiesta espontáneamente, de golpe, muchas veces sin sensación física y normalmente corresponde a la necesidad de cubrir una emoción o sentimiento, por ejemplo el aburrimiento, nerviosismo, stress, ansiedad, etc.; también se presenta en forma de recompensa después de algo bien hecho o simplemente por costumbre, por ejemplo si veo una peli en casa como patatas fritas. 

Debemos comer solo cuando tenemos hambre físico y para ello necesitamos prestar atención a lo que comemos y a las señales de nuestro estómago.

La próxima vez que sientas que tienes hambre emocional no vayas corriendo a la nevera o despensa, respira un par respiraciones profundas, tomate 2 vasos de agua y cambia la actividad que estés haciendo ya verás como ese hambre desaparece.

 Si quieres saber más acerca de cómo puedes entrenar tu cerebro para aprender a comer y no engordar, haz clic aquí y pide una primera cita gratuita para conocer el Método KAI.

 

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KAI LIPODIETA

KAI LIPODIETA

Te presentamos el KAI LIPODIETA – Pierde hasta 5kg rápidamente

La Lipodieta és una dieta muy efectiva en la perdida de grasa de una forma rápida. Se utiliza en esos casos en que el paciente quiere perder peso de una manera rápida y necesita ver resultados de inmediato para motivarse para después seguir con unas pautas nutricionales y cambios de hábitos.

¿En qué consisten las sesiones?

Son 7 sesiones y se distribuyen de la siguiente manera:

1a sesión (1:30 – 2 h )
– Estudio Antropométrico : un método sencillo y fiable para estimar la composición corporal: peso, estatura, perímetros, diámetros, porcentaje de: masa grasa, masa magra y agua.
– Análisis de los resultados.
– Definición de objetivos.
– Anamnesis Completa : Médico-física y estado emocional.
– Analítica de sangre.

– Explicación de Lipodieta y pautas a seguir durante el tratamiento.
– Relajación.

2-6 sesión (1h)
–  Visita de control de Lipodieta + superación de obstáculos+ coaching nutricional + control de ansiedad+ cambio de hábitos+control de peso

7 sesión (1h)
– Sesión de digitopuntura.

Tratamiento KAI LIPODIETA Pierde entre 10-15 kg (10 sesiones)

1a sesión (1:30 – 2 h )

– Estudio Antropométrico : un método sencillo y fiable para estimar la composición corporal: peso, estatura, perímetros, diámetros, porcentaje de: masa grasa, masa magra y agua.
– Análisis de los resultados.
– Definición de objetivos.
– Anamnesis Completa : Médico-física y estado emocional.

– Analítica de sangre.

– Explicación de Lipodieta y pautas a seguir durante el tratamiento.

– Relajación.

2-4 sesión (1h)

– Sesiones específicas  para controlar la adicción al azúcar. Se realizan diferentes técnicas para que el paciente consiga aversión al azúcar y sea capaz de controlar las ganas de comer azúcar y cree nuevos hábitos que le hagan escoger una alimentación saludable de una manera natural + visitas de control Lipodieta

5-9 sesión (1h)

–  Visita de control de Lipodieta + superación de obstáculos+ coaching nutricional + control de ansiedad+ cambio de hábitos+control de peso

10 sesión (1h)

– Sesión de digitopuntura.

Combinamos las sesiones del método Kai tradicional para controlar la ansiedad, el estrés, etc. junto con la base de la Lipodieta, siempre empezando por un plan DETOX que nos ayudará a desintoxicar el cuerpo y prepararlo para nuestro cambio de hábitos. 

Si necesitas ver resultados rápidos para coger esa MOTIVACIÓN EXTRA ¡no lo dudes! ¡Este es tu Plan!

Para más información y solicitar una primera visita gratuita, rellena el formulario.

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¿Podemos disfrutar de la comida sin ansiedad?

¿Podemos disfrutar de la comida sin ansiedad?

¿Eres de los que arrasas con la nevera al salir del trabajo? ¿Comes de manera compulsiva? ¿Cuándo tienes preocupaciones necesitas comer alimentos muy dulces y super calóricos?

Sabes que esto es hambre emocional y no hambre real, ¿verdad?

Muchas veces, sin padecer trastornos alimentarios, tendemos a comer de forma ansiosa. Es muy “típico” que por las tardes y hacía la noche, cuando llegamos a casa tengamos las ganas de “arrasar” en la cena e incluso post-cena. ¿Y sabemos porque nos pasa esto? Esto nos suele pasar porque durante el día no hemos comido suficiente, pero como todo, no es el único motivo, hay muchos más motivos.

Por ejemplo, en las mujeres, durante la fase de la semana previa a la regla, aumenta el apetito y sobre todo por los alimentos muy dulces. Esto es debido a los niveles de estrógenos y progesterona, que en esas fechas han disminuido.

Como hemos mencionado anteriormente, otro motivo puede ser el hambre emocional, gestionamos las emociones a través de la comida, pensamos que nos alivia el nerviosismo, aburrimiento…etc.

Si estos síntomas fueran más allá y de verdad comieras de manera descontrolada es recomendable analizar el porque de esto motivo, que es lo que lo causa y así evitarás tener los sentimientos de culpabilidad y frustración.

Queremos darte unas pautas para combatir la ansiedad y seguir unas pautas nutricionales saludables.

  1. Evitar dietas restrictivas: no debemos eliminar grupos de alimentos, como, por ejemplo, los hidratos de carbono. Si lo haces, te causará más ansiedad y aparte puedes tener repercusiones negativas a tu salud.
  2. Identifica el tipo de hambre, es decir, si ES REAL o bien va ligada a algún sentimiento, estado de ánimo, etc. (HAMBRE EMOCIONAL).
  3. En casa ten alimentos saludables, evita los NO SALUDABLES. Si no los tienes no podrás caer en tentaciones.
  4. Después de comer, aparte de ser obvio la limpieza bucal, lávate los dientes, si, ¡sí! Te hará quitarte las ganas de seguir comiendo. A parte, mantente ocupado con otras actividades y distraer la mente.
  5. Evita bebidas excitantes, intenta tomar infusiones relajantes; así como practica yoga, meditación, etc. Son buenas aliadas para reducir el estrés y l
  6. Cuando vayas a comprar, haz una lista de la compra y sobre todo, ve con el estómago lleno, si vas con el estómago vacío estarás más vulnerable a caer en tentaciones de alimentos ricos en azúcares y grasas.
  7. ¡No te saltes nunca el desayuno! Y sobre todo come cada 3 horas. Tanto en la comida como en la cena debe haber verduras y/o hortalizas ya que son ricas en fibra y te harán sentir saciado durante más tiempo.
  8. El desayuno debe ser el aporte nutricional más importante del día, debe ser a base de hidratos, por ejemplo, la avena es un cereal saciante rico en los tres principales nutrientes, hidratos, grasas y proteínas. Combina la avena con un yogur desnatado o leche vegetal y una tortilla…etc.
  9. Los tentempiés deben ser acompañados de una fruta y algo de proteína, la combinación de proteína y fibra te harán estar saciado por más tiempo. Rellenas el cuerpo de gasolina para acelerar el metabolismo y a la vez evitas picar cosas que no nos aportan ningún tipo de nutriente favorable a nuestro organismo.
  10. No comas deprisa, mastica, tómatelo con calma ya que la señal de saciedad de nuestroestomago al cerebro tarda unos 30 minutos. 

Si pones estos consejos en práctica verás que muchas veces que has estado por picando por sensación de hambre, es un hambre totalmente emocional evocado a la alimentación.

Con el METODO KAI te ayudamos a gestionar todas estas emociones evocadas a la comida y que nos llevan a unos malos hábitos perjudiciales para nuestra salud y a la vez malos para nuestra autoestima en cuanto al tema físico.

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CREE EN TI

CREE EN TI

El poder de la mente es inmenso, sin darnos cuenta estamos sugestionados a lo que nuestra mente piensa conscientemente e inconscientemente.

Si somos negativos, siempre tenemos nuestro cerebro pensando “NO PUEDO, NO VALGO NADA, NO ME SALE NADA BIEN, NO, NO Y NO…”

Para empezar a creer en nosotros mismos debemos de quitarnos ese NO tan dañino a nuestra AUTOESTIMA.

Primero, debes de quererte a ti mismo; y luego, a los demás.

A caso todos somos perfectos, acaso no tenemos defectos, ¡claro que sí! ¡Así somos, así nos queremos! ¡Me siento bien luego existo!

Confía en ti y auto supérate. Todo lo que te propones lo puedes conseguir y debemos de apartar todo aquél que nos quiera cortar las alas. Solo tú sabes lo que necesitas y te hace feliz.

El físico es un envoltorio que no elegimos, pero podemos decidir cómo cambiarlo, ¡deja sacar tu personalidad y decide como QUIERES SER!

¿Qué más da lo que digan los demás, acaso te conocen? ¿A caso están en tu interior? ¿A caso saben lo que te conviene? ¡Solo tú lo sabes!

Por eso, NO TE RINDAS, ¡NO PERMITAS QUE LOS DEMÁS DESTROCEN TUS ILUSIONES Y TUS LOGROS!

¡Mírate al espejo y di CREO EN MI, YO PUEDO! ¡YO LO ESTOY CONSIGUIENDO Y LO LOGRARÉ! YO ME AMO, ME QUIERO Y PUEDO CON TODO

TÚ ERES ÚNICO Y TÚ ERES ÚNICA, no permitas te digan lo contrario.

¡¡Solo con ese OPTIMISMO, avanzarás con facilidad!!

El METODO KAI te ayuda en este camino de reencontrarte, quererte, avanzar, creer en ti, cambiar hábitos, conseguir tú felicidad, conseguir el cuerpo deseado sin agobios, sin frustraciones.

Trabaja el interior para conseguir un exterior espectacular.

“CAMBIA DE ACTITUD, DE TALLA Y DE VIDA”

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