Horario: De lunes a viernes de 9h a 20h
  Contacto: 93 409 02 43 (Barcelona) / 96 321 11 31 (Valencia) / 871 027 034 (Ibiza)

¡EL MOVIMIENTO SE DEMUESTRA ANDANDO!

… Y corriendo, bailando o nadando. Todo vale para que empieces a moverte.

¿Te has apuntado alguna vez a un gimnasio y solo has ido la primera semana? ¿Te has pillado a ti misma buscando mil y una excusas para quedarte sentada en el sofá? Si nunca has hecho deporte necesitarás interiorizar un cambio de hábitos y crear nuevas rutinas. Una manera de ayudarte es comprender los beneficios que el ejercicio aporta al cuerpo y a la mente.

Todo cambio produce un desequilibrio momentáneo hasta que se logra un nuevo equilibrio positivo. En el proceso tu cerebro querrá sabotear cualquier alteración de sus patrones de comportamiento ¡y ahí es donde debes repetir, repetir y repetir!

Debes establecer una rutina y seguirla cada día para hacer de ello un hábito. Para ello es fundamental que escojas la actividad que más te guste o la que te sea más fácil de llevar a cabo. Si nunca has practicado deporte puedes empezar andando cada día una hora o apuntarte a esas clases del baile que siempre has querido aprender.

Las ventajas del ejercicio a nivel mental son muchas:

  • Aleja la depresión, la ansiedad y el estrés.
  • Mejora la autoestima y la confianza en uno mismo.
  • Aumenta la capacidad de atención y de concentración y previene las enfermedades neurodegenerativas.
  • Se genera dopamina, un neurotransmisor que ayuda a controlar las adicciones.

A nivel físico, los beneficios no se quedan atrás:

  • Mejora el estado físico en general.
  • Aumenta la resistencia y disminuye el cansancio.
  • Se tonifica la musculatura y el buen mantenimiento de articulaciones y huesos.
  • Se reduce la tensión arterial y el riesgo cardiovascular.
  • Se pierde peso.

Así que ya sabes: cálzate las deportivas y empieza a moverte.

En siguientes posts hablaremos de las técnicas para lograr la motivación necesaria y lograr la mejor versión de nosotros.

Si necesitas ayuda para empezar y quieres conocer cómo funciona nuestro Método contacta con nosotros y logra tu mejor versión.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *