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ACTITUDES QUE TE SANAN

En anteriores entradas de este blog te hemos hablado de alimentos sanos para tu organismo, aquellos que te benefician y te ayudan a estar bien. Pero si quieres lograr un cambio hacia una calidad de vida plena debes acompañar tus rutinas con actitudes positivas. Estas actitudes, estas maneras de asimilar lo que nos pasa e incluso lograr que nos pasen cosas buenas, son la base del camino para lograr todo aquello que te propongas.

Hoy voy a darte seis sugerencias para que las integres en tu día a día. Puede que al principio te cueste e incluso pienses que no lo vas a conseguir. Persevera e inténtalo tantas veces como flaquees hasta que formen parte de tu rutina. ¡Sus beneficios son para siempre!

1/ Piensa en positivo. Convierte las dificultades en oportunidades. Ver el “vaso medio lleno” aumenta la esperanza de vida, reduce el estrés y fortalece el sistema inmune.

2/ Practica técnicas de meditación. No hace falta que te compliques ni necesitas demasiado tiempo al día. Busca un rincón tranquilo, sin ruidos ni colores estridentes, y dedica diez minutos cada jornada a dejar fluir tus pensamientos, sin analizarlos ni juzgarlos. Sentirás paz y tranquilidad. Tu ritmo cardíaco se desacelera y se favorece la actividad cerebral estimulando la creatividad.

3/ Haz ejercicio moderado. No hace falta que te apuntes a un gimnasio ni que te extenúes encima de una bicicleta estática. Empieza caminando 30 minutos al día a un ritmo adecuado a tu estado físico. Debes poder respirar sin jadear. Poco a poco podrás ir incrementando la marcha. Busca parques y espacios al aire libre. Bajarás de peso y te tonificarás. Los beneficios psicológicos no son menores, rebajarás estrés y aumentarás tu autoestima.

4/ Agradece cada día. Sí, como lo oyes, la gratitud sana. El estudio “Correlaciones neuronales de la gratitud” (Dpto. de Psicología de la Universidad del Sur de California) establece que la actitud de agradecer “produce resultados positivos muy importantes: satisfacción, vitalidad, autoestima y deseos de ofrecer apoyo emocional y tangible a otras personas”.

5/ Cuida tu alimentación. Tu cuerpo es tu templo. Obsérvale, escúchale, conoce que alimentos le gustan, le dan energía y le sientan bien. Aliméntate de forma consciente, centrada en ese momento, saborea y mastica bien la comida que te cuida.

6/ Busca tiempo para ti. Cada día reserva unos minutos para hacer algo que te guste; leer, pintar, escuchar música o simplemente escucharte, valorar que sientes, que quieres, hacia donde te encaminas. Es una inversión en salud.

Si has llegado hasta aquí respira hondo y comprométete contigo misma. Mañana y todos los días pueden ser un gran día.

Contáctanos y empieza tu cambio.

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¿QUÉ VAS A CONSEGUIR CON EL MÉTODO KAI?

El Método KAI es un tratamiento multidisciplinar creado por Fina Claus, directora de Sants Institut, para dar una solución a aquellos hombres y mujeres con problemas de sobrepeso y obesidad cuyo origen radicaba en una causa emocional.

El Método KAI va mucho más allá de ofrecer pautas dietéticas y de ejercicio físico para adelgazar. Su gran logro es aunar a una serie de terapeutas de distintos ámbitos para dar vida a un método que contempla a las personas desde una visión integral donde el cuerpo y la mente constituyen un todo.

En Método KAI serás tratado por especialistas en Nutrición, Medicina Clínica, Psicología, Coaching e Hipnoterapia.

¿Te has preguntado alguna vez por qué no te funcionan las dietas o vuelves siempre a recuperar el peso perdido? La palabra dieta deriva del término griego /díaita/ que significa “régimen de vida”. Sí, has leído bien ¡de vida! ¿Te imaginas toda una vida de dieta? Tu mente se rebela ante una restricción prolongada y decide mandarte señales de apetito, especialmente por todos aquellos alimentos que te prohibes.

Con el Método KAI conseguirás adelgazar de forma permanente, gestionando tus emociones, distinguiendo entre el hambre real y el hambre compulsiva y disfrutando de la comida.

Aprenderás pautas nutricionales que te van a permitir comer de forma sana y muy sabrosa, sin prohibir ningún alimento.

Tu pérdida de peso vendrá acompañada de una serie de hábitos que vas a integrar en tu día a día de forma progresiva y consciente para que los hagas tuyos para siempre.

Técnicas como la Programación NeuroLinguística, la hipnosis clínica y la relajación serán las herramientas que van a hacer posible el cambio que llevas tanto tiempo deseando.

En siguientes posts te iremos explicando cada uno de estos recursos. Conocerás las otras muchas situaciones en que el Método KAI está ayudando a muchas personas a superarse y cambiar.

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ALIMENTOS PARA COMBATIR LA ANSIEDAD

Muchas veces la ansiedad viene provocada por falta de vitaminas y nutrientes en nuestro organismo. Para solucionarlo os damos una serie de alimentos que ayudan a combatir la ansiedad, estar nutrido y saciado.

ALIMENTOS PARA LA ANSIEDAD:

  1. ESPÁRRAGOS: Contiene folato, que mejora el estado de ánimo y reduce el estrés. Baja en calorías y en sodio que ha demostrado tener un efecto protector sobre la diabetes.
  2. AVENA: La avena estimula la liberación de serotonina, que ayuda a reducir el nivel de estrés en el cerebro. También es útil para reducir el riesgo de hipertensión, diabetes tipo 2 y ganancia de peso.
  3. NARANJAS: Hay una razón por la que se dice que el zumo de naranja es parte del desayuno de los campeones: la vitamina C es otra vitamina conocida por disminuir la presión sanguínea y la hormona del estrés, el cortisol. Para una rápida absorción de vitamina C, simplemente comete una naranja entera o bébete un vaso de zumo de naranja recién exprimido sin azúcares añadidos.
  4. SALMÓN: Rico en omega 3, útil para reducir la inflamación, pero también para prevenir la liberación de cortisol. Cuando estamos estresados liberamos adrenalina y cortisol.
  5. ESPINACAS: La espinaca, rica en folato, ayuda a generar dopamina, mejora el humor, se relaciona con la calma y el placer y reduce el riesgo de depresión.
  6. KÉFIR: Los alimentos ricos en probióticos (kefir, tempeh, chucrut, sopa de miso, yogur…) reducen el riesgo de sufrir ansiedad. 
  7. ALMENDRAS: Disfruta aliviando tu estrés comiendo almendras, que son ricas en vitaminas B2 y E. Ambos nutrientes ayudan a fortalecer el sistema inmune en momentos de estrés. Solo 25 gramos de almendras cada día es suficiente para notar sus beneficios. Ricos en grasas, en proteínas, en oligoelementos, en vitaminas y con un alto valor energético, consumir este alimento de forma regular y moderada nos ayudará a completar una alimentación equilibrada.
  8. ARÁNDANOS: Los arándanos pueden parecer pequeños, pero solo unos pocos contienen una gran cantidad de antioxidantes y vitamina C, lo que los convierte en poderosos alimentos anti-estrés. Cuando estamos estresados, nuestros cuerpos necesitan vitamina C y antioxidantes para ayudar a reparar y proteger las células. Si bien los arándanos son sabrosos por sí solos, no hay mejor manera de mejorar nuestra alimentación que en una porción de yogur o cereales con un alto contenido de fibra.
  9. AGUACATE: Necesitamos vitaminas del grupo B para tener los nervios y las células cerebrales saludables, y los sentimientos de ansiedad pueden deberse a una deficiencia de vitamina B. Los aguacates son ricos en vitaminas B que alivian el estrés. Además, también tienen un alto contenido de grasas monoinsaturadas y potasio, que ayudan a disminuir la presión arterial. También nos aporta una gran dosis de ácido fólico, concretamente un 20% de la dosis diaria recomendada por cada 100 gramos.

Recuerda que muchas veces comemos por hambre emocional y no por hambre real, debemos saber identificarlo. El hambre emocional es aquel provocado por aburrimiento, estrés, emociones, disgustos, ansiedad, irregularidad en las comidas…

En el MÉTODO KAI te ayudamos a canalizar esas emociones y no enfocarte en la comida.

Infórmate de nuestro tratamiento, contacta con nosotros y reserva tu cita!!

1a visita gratuita sin compromiso.

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SUPERA LAS COMIDAS NAVIDEÑAS!! NO SUFRAS!!

Antes que nada, hay que tener muy claro que las fiestas navideñas son para disfrutar y no amargarse la vida pensando en cada caloría que ingieres cada vez que comes un turrón o un mazapán. La idea es disfrutar de todo un poco, pero sin caer en los excesos y aquí te decimos cómo hacerlo.
Realiza desayunos ligeros y depurativos
– Toma mucha agua e infusiones para sentirte más saciado
– A media mañana o a media tarde come una manzana o un yogur desnatado (un pequeño tentempié ligero)
-Presta atención a la comida: Coge un plato y sírvete lo que vayas a comer. Mientras comes, presta atención a tu comida y observa como la comida va desapareciendo del plato. Tu cerebro tiene que procesar esa información, así este sabrá que ya has comido lo suficiente.
-Sírvete en platos pequeños: A la mayoría les gusta ver el plato lleno de comida, si pones la comida en platos pequeños, por tanto menos cantidad, tu cerebro no se dará cuenta sino registrará que está lleno y que hay suficiente comida y sobretodo que no se ha quedado corto.
-Come lentamente: El truco es muy sencillo, suelta los cubiertos entre bocado y bocado. Hasta que no hayas tragado no cojas los cubiertos de nuevo; así comerás más lento y masticarás más veces la comida procesando mejor los alimentos y dándole tiempo a tu cerebro para avisarte cuando realmente estas satisfecho.
Date un pequeño capricho sin culpabilidad. Es mejor tomar un poco de aquello que nos gusta para no quedarnos con la ansiedad de no probarlo, ya que puede pasarnos que nos obsesionamos y lo acabemos picando a horas que no tocan y en gran cantidad.
-Aprende a diferenciar el hambre real del emocional:  Saber diferenciar entre el hambre verdadero ( físico o real) y el hambre emocional nos garantizara nuestro éxito. 

El hambre verdadero lo vamos sintiendo poco a poco en nuestro estómago, no aparece de golpe, lo notamos fisicamente como una sensación, a veces incomoda en nuestro estómago.
El hambre emocional, se manifiesta espontáneamente, de golpe, muchas veces sin sensación física y normalmente corresponde a la necesidad de cubrir una emoción o sentimiento, por ejemplo el aburrimiento, nerviosismo, stress, ansiedad, etc.; también se presenta en forma de recompensa después de algo bien hecho o simplemente por costumbre, por ejemplo si veo una peli en casa como patatas fritas. 

Debemos comer solo cuando tenemos hambre físico y para ello necesitamos prestar atención a lo que comemos y a las señales de nuestro estómago.

La próxima vez que sientas que tienes hambre emocional no vayas corriendo a la nevera o despensa, respira un par respiraciones profundas, tomate 2 vasos de agua y cambia la actividad que estés haciendo ya verás como ese hambre desaparece.

 Si quieres saber más acerca de cómo puedes entrenar tu cerebro para aprender a comer y no engordar, haz clic aquí y pide una primera cita gratuita para conocer el Método KAI.

 

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KAI LIPODIETA

KAI LIPODIETA

Te presentamos el KAI LIPODIETA – Pierde hasta 5kg rápidamente

La Lipodieta és una dieta muy efectiva en la perdida de grasa de una forma rápida. Se utiliza en esos casos en que el paciente quiere perder peso de una manera rápida y necesita ver resultados de inmediato para motivarse para después seguir con unas pautas nutricionales y cambios de hábitos.

¿En qué consisten las sesiones?

Son 7 sesiones y se distribuyen de la siguiente manera:

1a sesión (1:30 – 2 h )
– Estudio Antropométrico : un método sencillo y fiable para estimar la composición corporal: peso, estatura, perímetros, diámetros, porcentaje de: masa grasa, masa magra y agua.
– Análisis de los resultados.
– Definición de objetivos.
– Anamnesis Completa : Médico-física y estado emocional.
– Analítica de sangre.

– Explicación de Lipodieta y pautas a seguir durante el tratamiento.
– Relajación.

2-6 sesión (1h)
–  Visita de control de Lipodieta + superación de obstáculos+ coaching nutricional + control de ansiedad+ cambio de hábitos+control de peso

7 sesión (1h)
– Sesión de digitopuntura.

Tratamiento KAI LIPODIETA Pierde entre 10-15 kg (10 sesiones)

1a sesión (1:30 – 2 h )

– Estudio Antropométrico : un método sencillo y fiable para estimar la composición corporal: peso, estatura, perímetros, diámetros, porcentaje de: masa grasa, masa magra y agua.
– Análisis de los resultados.
– Definición de objetivos.
– Anamnesis Completa : Médico-física y estado emocional.

– Analítica de sangre.

– Explicación de Lipodieta y pautas a seguir durante el tratamiento.

– Relajación.

2-4 sesión (1h)

– Sesiones específicas  para controlar la adicción al azúcar. Se realizan diferentes técnicas para que el paciente consiga aversión al azúcar y sea capaz de controlar las ganas de comer azúcar y cree nuevos hábitos que le hagan escoger una alimentación saludable de una manera natural + visitas de control Lipodieta

5-9 sesión (1h)

–  Visita de control de Lipodieta + superación de obstáculos+ coaching nutricional + control de ansiedad+ cambio de hábitos+control de peso

10 sesión (1h)

– Sesión de digitopuntura.

Combinamos las sesiones del método Kai tradicional para controlar la ansiedad, el estrés, etc. junto con la base de la Lipodieta, siempre empezando por un plan DETOX que nos ayudará a desintoxicar el cuerpo y prepararlo para nuestro cambio de hábitos. 

Si necesitas ver resultados rápidos para coger esa MOTIVACIÓN EXTRA ¡no lo dudes! ¡Este es tu Plan!

Para más información y solicitar una primera visita gratuita, rellena el formulario.

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¿Podemos disfrutar de la comida sin ansiedad?

¿Podemos disfrutar de la comida sin ansiedad?

¿Eres de los que arrasas con la nevera al salir del trabajo? ¿Comes de manera compulsiva? ¿Cuándo tienes preocupaciones necesitas comer alimentos muy dulces y super calóricos?

Sabes que esto es hambre emocional y no hambre real, ¿verdad?

Muchas veces, sin padecer trastornos alimentarios, tendemos a comer de forma ansiosa. Es muy “típico” que por las tardes y hacía la noche, cuando llegamos a casa tengamos las ganas de “arrasar” en la cena e incluso post-cena. ¿Y sabemos porque nos pasa esto? Esto nos suele pasar porque durante el día no hemos comido suficiente, pero como todo, no es el único motivo, hay muchos más motivos.

Por ejemplo, en las mujeres, durante la fase de la semana previa a la regla, aumenta el apetito y sobre todo por los alimentos muy dulces. Esto es debido a los niveles de estrógenos y progesterona, que en esas fechas han disminuido.

Como hemos mencionado anteriormente, otro motivo puede ser el hambre emocional, gestionamos las emociones a través de la comida, pensamos que nos alivia el nerviosismo, aburrimiento…etc.

Si estos síntomas fueran más allá y de verdad comieras de manera descontrolada es recomendable analizar el porque de esto motivo, que es lo que lo causa y así evitarás tener los sentimientos de culpabilidad y frustración.

Queremos darte unas pautas para combatir la ansiedad y seguir unas pautas nutricionales saludables.

  1. Evitar dietas restrictivas: no debemos eliminar grupos de alimentos, como, por ejemplo, los hidratos de carbono. Si lo haces, te causará más ansiedad y aparte puedes tener repercusiones negativas a tu salud.
  2. Identifica el tipo de hambre, es decir, si ES REAL o bien va ligada a algún sentimiento, estado de ánimo, etc. (HAMBRE EMOCIONAL).
  3. En casa ten alimentos saludables, evita los NO SALUDABLES. Si no los tienes no podrás caer en tentaciones.
  4. Después de comer, aparte de ser obvio la limpieza bucal, lávate los dientes, si, ¡sí! Te hará quitarte las ganas de seguir comiendo. A parte, mantente ocupado con otras actividades y distraer la mente.
  5. Evita bebidas excitantes, intenta tomar infusiones relajantes; así como practica yoga, meditación, etc. Son buenas aliadas para reducir el estrés y l
  6. Cuando vayas a comprar, haz una lista de la compra y sobre todo, ve con el estómago lleno, si vas con el estómago vacío estarás más vulnerable a caer en tentaciones de alimentos ricos en azúcares y grasas.
  7. ¡No te saltes nunca el desayuno! Y sobre todo come cada 3 horas. Tanto en la comida como en la cena debe haber verduras y/o hortalizas ya que son ricas en fibra y te harán sentir saciado durante más tiempo.
  8. El desayuno debe ser el aporte nutricional más importante del día, debe ser a base de hidratos, por ejemplo, la avena es un cereal saciante rico en los tres principales nutrientes, hidratos, grasas y proteínas. Combina la avena con un yogur desnatado o leche vegetal y una tortilla…etc.
  9. Los tentempiés deben ser acompañados de una fruta y algo de proteína, la combinación de proteína y fibra te harán estar saciado por más tiempo. Rellenas el cuerpo de gasolina para acelerar el metabolismo y a la vez evitas picar cosas que no nos aportan ningún tipo de nutriente favorable a nuestro organismo.
  10. No comas deprisa, mastica, tómatelo con calma ya que la señal de saciedad de nuestroestomago al cerebro tarda unos 30 minutos. 

Si pones estos consejos en práctica verás que muchas veces que has estado por picando por sensación de hambre, es un hambre totalmente emocional evocado a la alimentación.

Con el METODO KAI te ayudamos a gestionar todas estas emociones evocadas a la comida y que nos llevan a unos malos hábitos perjudiciales para nuestra salud y a la vez malos para nuestra autoestima en cuanto al tema físico.

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CREE EN TI

CREE EN TI

El poder de la mente es inmenso, sin darnos cuenta estamos sugestionados a lo que nuestra mente piensa conscientemente e inconscientemente.

Si somos negativos, siempre tenemos nuestro cerebro pensando “NO PUEDO, NO VALGO NADA, NO ME SALE NADA BIEN, NO, NO Y NO…”

Para empezar a creer en nosotros mismos debemos de quitarnos ese NO tan dañino a nuestra AUTOESTIMA.

Primero, debes de quererte a ti mismo; y luego, a los demás.

A caso todos somos perfectos, acaso no tenemos defectos, ¡claro que sí! ¡Así somos, así nos queremos! ¡Me siento bien luego existo!

Confía en ti y auto supérate. Todo lo que te propones lo puedes conseguir y debemos de apartar todo aquél que nos quiera cortar las alas. Solo tú sabes lo que necesitas y te hace feliz.

El físico es un envoltorio que no elegimos, pero podemos decidir cómo cambiarlo, ¡deja sacar tu personalidad y decide como QUIERES SER!

¿Qué más da lo que digan los demás, acaso te conocen? ¿A caso están en tu interior? ¿A caso saben lo que te conviene? ¡Solo tú lo sabes!

Por eso, NO TE RINDAS, ¡NO PERMITAS QUE LOS DEMÁS DESTROCEN TUS ILUSIONES Y TUS LOGROS!

¡Mírate al espejo y di CREO EN MI, YO PUEDO! ¡YO LO ESTOY CONSIGUIENDO Y LO LOGRARÉ! YO ME AMO, ME QUIERO Y PUEDO CON TODO

TÚ ERES ÚNICO Y TÚ ERES ÚNICA, no permitas te digan lo contrario.

¡¡Solo con ese OPTIMISMO, avanzarás con facilidad!!

El METODO KAI te ayuda en este camino de reencontrarte, quererte, avanzar, creer en ti, cambiar hábitos, conseguir tú felicidad, conseguir el cuerpo deseado sin agobios, sin frustraciones.

Trabaja el interior para conseguir un exterior espectacular.

“CAMBIA DE ACTITUD, DE TALLA Y DE VIDA”

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EL Método KAI para adelgazar

Cada día hay más dietas y tratamientos que ayudan a la persona a perder peso. Existen muchísimas dietas: las que cuentan calorías, las que no. Las restrictivas, las permisivas. Las que usan suplementos para complementar o sustituir comida. Las que combinan alimentos, las que son crudas, veganas, proteicas, homeopáticas…y miles de opciones más. La verdad es que la mayoría de las dietas sí funcionan y las personas que se someten a ellas terminan perdiendo kilos. Pero entonces ¿por qué seguimos gordos?

La genética puede ser un factor, pero sin embargo la mayoría de las personas que sufren de obesidad o sobrepeso no lo llevan en su ADN, sino en sus emociones. Cuántas veces hemos asaltado la nevera porque estamos nerviosos, aburridos, estresados, preocupados, tristes, ansiosos, rabiosos…etc. Es tal cual aparece en las películas: la chica que la deja el novio y se come un bote de helado gigante o el señor que no puede dormir y decide ir a la nevera en mitad de la noche.

El Método KAI nace como respuesta a aquellas personas que sufren de sobrepeso y a pesar de todos sus esfuerzos haciendo regímenes alimenticios y ejercicios no logran bajar de peso, o luego de perderlo lo recuperaban al poco tiempo. La razón es que algunas personas tienen una relación con la comida muy emocional. Cuando la forma en que comemos responde a nuestros estados de ánimo, no habrá dieta que funcione. O cambiamos nosotros o no podremos tener un peso saludable que se mantenga en el tiempo….y de eso se trata el KAI

El método KAI para adelgazar cuenta con dos pilares fundamentales, por un lado las pautas nutricionales que nos enseñan a comer de forma saludable y equilibrada y por el otro, el pilar que diferencia el KAI de cualquier otro método, el que nos enseña cómo manejar nuestras emociones para que estas no dictaminen nuestra forma de comer.

Con el método KAI el paciente recibe las herramientas necesarias para gestionar sus emociones, esas mismas emociones que lo llevan a comer de forma compulsiva o nerviosa, saboteando cualquier intento de comer equilibrada y sanamente.

Técnicas de visualización, relajación, digitopuntura, gestión de la ansiedad y el estrés…etc, son algunas de las herramientas que se le proporcionan al paciente para que logre dar ese cambio interior que cambiará su relación con la comida.

Si quieres hacer una primera cita gratuita con el Método Kai, haz clic aquí y verás como cambiará tu vida.

 

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Tu felicidad es aquí y ahora

La búsqueda de la felicidad se ha transformado en una especie de santo grial de la condición humana. Existen teorías, propuestas, afirmaciones, ejercicios, objetos y situaciones que aseguran poder darnos la felicidad; es como una constante tormenta de ideas a ver cuál resulta efectiva y nos entrega el codiciado tesoro.

Definir la felicidad puede resultar una tarea bastante abrumadora y quizá imposible, ya que cada quien tiene su propia manera de interpretar y asumir la felicidad. Sin embargo, más allá de las interpretaciones de cada quien, se puede afirmar que la felicidad parte de un estado de consciencia que aporta paz y armonía al individuo.

Eckhart Tolle, un reconocido maestro espiritual, afirma que, si somos capaces de vivir el aquí y el ahora, nuestros problemas mentales desaparecerán, esos problemas que creamos en nuestra cabeza y nos persiguen a todas partes eliminando cualquier posibilidad de sentirnos tranquilos y en paz.  Vivir el aquí y el ahora no es más que disfrutar del momento presente en pleno, sin pensar en el pasado o el futuro. El pasado, pasado está y del futuro solo podemos hacer conjeturas, entonces, ¿qué sentido tiene pensar en ellos?

Tolle propone un ejercicio muy sencillo para demostrar el poder que tiene nuestra mente para inventarse problemas que nos atormentan, vamos a hacerlo mientras lees estas líneas: Centra toda tu atención en este momento, aquí, leyendo estas líneas…ahora te pregunto ¿Qué problema tienes en este momento? En este justo momento. Piénsalo, ¿de verdad tienes un problema en este instante? Si realmente estás centrando tu atención en este momento, pues verás que no tienes un problema, porque estás aquí y ahora leyendo este artículo.

Si centras toda tu atención en cada segundo presente, comenzarás a experimentar esa paz y armonía que dan la felicidad. Inténtalo y verás.

Una de las herramientas que el Método KAI enseña a sus pacientes, es justamente a vivir ese aquí y ese ahora que les permite ser más felices. ¿Quieres sabes más acerca del Método KAI? Haz clic aquí y pide tu primera cita gratuita.

 

 

fotografía: <a href=»http://www.freepik.es/fotos-vectores-gratis/verano»>Verano de fotografía creado por Nikitabuida – Freepik.com</a>

 

 

 

 

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Conoce qué es la visualización y sus ventajas.

La mente es muy poderosa, no cabe duda de ello. Entonces, ¿cómo no aprovechar todo este poder?; existen ejercicios y técnicas que usan la mente como herramienta para lograr gestar cambios positivos en el individuo y, como consecuencia, en su entorno. Las visualizaciones es uno de estas.

¿Qué es la visualización?

Es un ejercicio o técnica basado en la imaginación. Se lleva a cabo utilizando la capacidad imaginativa del paciente para lograr un objetivo concreto, a través de la recreación de situaciones reales o simbólicas en la mente.

Las visualizaciones se pueden hacer individualmente o en grupo. Estas son una buena manera de abordar temas conflictivos, que pueden suscitar resistencias en la persona que trata de cambiar algún aspecto limitante.

Ventajas de la visualización

  • Ayudan a cambiar conceptos que tenemos arraigados de aprendizajes previos.
  • Sirven para prever, y confrontar, posibles situaciones de forma positiva.
  • Efectivas como refuerzo en tratamientos terapéuticos convencionales, ayudando al paciente desde el punto de vista físico y emocional.
  • Ayuda a expandir la consciencia del individuo.
  • Son una excelente herramienta para trabajar la autoestima de la persona.

Las visualizaciones son parte de las herramientas que el Método KAI enseña a sus pacientes. Los resultados son realmente positivos. Si deseas conocer más a fondo qué es el Método KAI y qué puede hacer por ti, haz clic aquí y pide una primera cita gratuita.

 

fotografía:<a href=’http://www.freepik.es/foto-gratis/silueta-de-yoga-con-un-fondo-de-atardecer_854637.htm’>Designed by Freepik</a>

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