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¿Qué son las emociones?

El tema de las emociones es bastante complejo y amplio, pero resumiéndolo de la mejor y más sencilla forma posible, podemos afirmar que las emociones son esos sentimientos que nos ayudan a resolver o realizar una actividad. En un artículo publicado por la AECC, se señala que “…las emociones actúan como muelles que nos impulsan a actuar para conseguir nuestros deseos y satisfacer nuestras necesidades.”

Las emociones pueden desencadenar reacciones fisiológicas y/o del comportamiento. Algunas emociones son innatas mientras que otras las adquirimos a través de vivencias o incluso observando e interactuando con la gente a nuestro alrededor.

Emociones positivas y negativas

Podemos clasificar las emociones básicas en positivas y negativas en función de su contribución al bienestar o al malestar del individuo. Todas ellas cumplen funciones importantes para la supervivencia.

MIEDO: Lo sentimos ante un peligro (real o imaginario). Permite evitar un peligro y actuar con precaución.

SORPRESA: Sentimos sobresalto o asombro ante un ruido fuerte o ante una situación inesperada. Es un sentimiento que nos ayuda a orientarnos ante una situación nueva.

AVERSIÓN: Sentimos disgusto o asco hacia aquello que tenemos delante. Nos produce rechazo y solemos alejarnos.

IRA: Aparece cuando las cosas no salen como queremos o nos sentimos amenazados por algo o alguien. Resulta de utilidad cuando impulsa a hacer algo para resolver un problema o cambiar una situación difícil.

ALEGRÍA: La sentimos cuando conseguimos algún deseo o vemos cumplida alguna ilusión. Proporciona una agradable sensación de bienestar, de seguridad y energía.

TRISTEZA: Aparece ante la pérdida de algo importante o cuando nos han decepcionado. Nos motiva a pedir ayudar.

La forma como afectan las emociones dependerá de cada individuo, de sus experiencias y aprendizajes previos. Lo importante es aprender a controlar las emociones, en especial aquellas que puedan afectarnos de forma negativa. En efecto esta es la base del Método KAI, aprender cómo controlar aquellas emociones capaces de sabotearnos.

Existen herramientas que nos permiten desarrollar habilidades básicas para el adecuado control emocional, si quieres conocer más acerca de este tipo de herramientas o incluso aplicarlas en tu vida, haz clic aquí, nuestro equipo del Método KAI estará encantado en ayudarte.

 

Fotografía: <a href=’http://www.freepik.es/foto-gratis/sorprendido-joven-mirando-la-camara_1124643.htm’>Designed by Freepik</a>

Fuentes: www.aecc.es /  http://www.sepcys.es

 

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¿Qué es el Método KAI?

El Método KAI es la respuesta a todas aquellas dietas fallidas, a todos esos intentos de bajar de peso y encontrarnos en una constante montaña rusa donde la balanza sube y baja sin llegar nunca a resultados satisfactorios.

El Método KAI es un revolucionario tratamiento que va más allá de una dieta o un plan alimenticio, enfocándose en el paciente y su forma de relacionarse con la comida.

El Método KAI te guía y da herramientas para que puedas llevar a cabo cambios internos a través del reconocimiento de aquellas emociones negativas que nos afectan, muchas veces sin saberlo, desarrollando patrones de comportamiento compulsivos y/o destructivos.

¿A quién va dirigido el Método KAI?

Originalmente el Método KAI se creó para atender a todos aquellos pacientes cuyas dietas e intentos por bajar de peso fracasaban o cuyos resultados, en un principio satisfactorios, duraban poco y volvían a ganar peso.  Así es como el Método KAI se orienta en principio para aquellas personas que desean bajar de peso de forma definitiva. Sin embargo, hoy día también tratamos a pacientes con necesidades diferentes pero cuyo origen de sus problemas es el mismo, las emociones.

El Método KAI funciona para

-Bajar de peso.

-Tratar comedores compulsivos.

-Dejar adicciones como el alcohol, el tabaco, las drogas…etc.

-Manejo y control de la ansiedad y el estrés.

Aquí te dejamos un vídeo que te permitirá conocer algunos datos curiosos sobre las dietas y el método KAI, explicados por una asesora del método KAI. Te invitamos a suscribirte a nuestras redes sociales en las que estaremos compartiendo información muy útil para todos: Facebook y Youtube

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