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¿Porqué sentimos lo que sentimos?

Hay quienes afirman que somos lo que pensamos, la razón de dicha afirmación está basada en el hecho que los aprendizajes que guarda nuestra mente se convierten en nuestras creencias, en los que somos y en quienes somos.

La mente de cada persona es un mundo, un mundo compuesto por todas esas emociones que se generan para dar paso a los sentimientos; los cuales muchas veces experimentamos sin comprender el por qué o el origen de los mismos. La razón se debe a que la mayoría de las emociones se gestan a nivel inconsciente de la mente.

Existen miedos, por ejemplo, que creemos no saber el origen de los mismos; y resulta que en algún momento de nuestra vida experimentamos un evento que generó un miedo determinado y aunque quizá no somos conscientes de ello, el miedo aparecerá cada vez que se repitan las mismas, o parecidas, circunstancias.

Otro ejemplo muy claro es cuando vemos niños muy tímidos o retraídos cuyos padres, no por coincidencia, son sobre protectores. Los miedos y temores de estos niños no son más que el reflejo de las vivencias adquiridas

El médico neurólogo Antonio Damasio afirma que “Cuando experimentas una emoción, por ejemplo la emoción de miedo, hay un estímulo que tiene la capacidad de desencadenar una reacción automática. Y esta reacción, por supuesto, empieza en el cerebro, pero luego pasa a reflejarse en el cuerpo, ya sea en el cuerpo real o en nuestra simulación interna del cuerpo. Y entonces tenemos la posibilidad de proyectar esa reacción concreta con varias ideas que se relacionan con esas reacciones y con el objeto que ha causado la reacción. Cuando percibimos todo eso es cuando tenemos un sentimiento.”
Un ejemplo sobre emociones y sentimientos

En pocas palabras, la emoción sería la primera reacción que experimentamos frente a un estímulo y que tiene que ver con el sistema límbico. Y el sentimiento sería el resultado de una emoción, y tiene su origen en el neocórtex, concretamente en el lóbulo frontal. La respuesta a un sentimiento puede ser física y/o mental, y está mediada por neurotransmisores como la dopamina, noradrenalina y la serotonina. Asimismo, los sentimientos duran más que la emoción, pues su duración proporcional al tiempo en que pensamos en ellos.

El Método KAI se basa en comprender por qué sentimos lo que sentimos, para ayudar al paciente a trabajar aquellas emociones que desarrollan sentimientos y por lo tanto comportamientos que afectan su salud mental y física.

Si quieres saber más acerca de cómo el Método KAI puede ayudarte, haz clic aquí y pide una primera cita totalmente gratuita.

 

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¿Qué son las emociones?

El tema de las emociones es bastante complejo y amplio, pero resumiéndolo de la mejor y más sencilla forma posible, podemos afirmar que las emociones son esos sentimientos que nos ayudan a resolver o realizar una actividad. En un artículo publicado por la AECC, se señala que “…las emociones actúan como muelles que nos impulsan a actuar para conseguir nuestros deseos y satisfacer nuestras necesidades.”

Las emociones pueden desencadenar reacciones fisiológicas y/o del comportamiento. Algunas emociones son innatas mientras que otras las adquirimos a través de vivencias o incluso observando e interactuando con la gente a nuestro alrededor.

Emociones positivas y negativas

Podemos clasificar las emociones básicas en positivas y negativas en función de su contribución al bienestar o al malestar del individuo. Todas ellas cumplen funciones importantes para la supervivencia.

MIEDO: Lo sentimos ante un peligro (real o imaginario). Permite evitar un peligro y actuar con precaución.

SORPRESA: Sentimos sobresalto o asombro ante un ruido fuerte o ante una situación inesperada. Es un sentimiento que nos ayuda a orientarnos ante una situación nueva.

AVERSIÓN: Sentimos disgusto o asco hacia aquello que tenemos delante. Nos produce rechazo y solemos alejarnos.

IRA: Aparece cuando las cosas no salen como queremos o nos sentimos amenazados por algo o alguien. Resulta de utilidad cuando impulsa a hacer algo para resolver un problema o cambiar una situación difícil.

ALEGRÍA: La sentimos cuando conseguimos algún deseo o vemos cumplida alguna ilusión. Proporciona una agradable sensación de bienestar, de seguridad y energía.

TRISTEZA: Aparece ante la pérdida de algo importante o cuando nos han decepcionado. Nos motiva a pedir ayudar.

La forma como afectan las emociones dependerá de cada individuo, de sus experiencias y aprendizajes previos. Lo importante es aprender a controlar las emociones, en especial aquellas que puedan afectarnos de forma negativa. En efecto esta es la base del Método KAI, aprender cómo controlar aquellas emociones capaces de sabotearnos.

Existen herramientas que nos permiten desarrollar habilidades básicas para el adecuado control emocional, si quieres conocer más acerca de este tipo de herramientas o incluso aplicarlas en tu vida, haz clic aquí, nuestro equipo del Método KAI estará encantado en ayudarte.

 

Fotografía: <a href=’http://www.freepik.es/foto-gratis/sorprendido-joven-mirando-la-camara_1124643.htm’>Designed by Freepik</a>

Fuentes: www.aecc.es /  http://www.sepcys.es

 

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¿Qué es el Método KAI?

El Método KAI es la respuesta a todas aquellas dietas fallidas, a todos esos intentos de bajar de peso y encontrarnos en una constante montaña rusa donde la balanza sube y baja sin llegar nunca a resultados satisfactorios.

El Método KAI es un revolucionario tratamiento que va más allá de una dieta o un plan alimenticio, enfocándose en el paciente y su forma de relacionarse con la comida.

El Método KAI te guía y da herramientas para que puedas llevar a cabo cambios internos a través del reconocimiento de aquellas emociones negativas que nos afectan, muchas veces sin saberlo, desarrollando patrones de comportamiento compulsivos y/o destructivos.

¿A quién va dirigido el Método KAI?

Originalmente el Método KAI se creó para atender a todos aquellos pacientes cuyas dietas e intentos por bajar de peso fracasaban o cuyos resultados, en un principio satisfactorios, duraban poco y volvían a ganar peso.  Así es como el Método KAI se orienta en principio para aquellas personas que desean bajar de peso de forma definitiva. Sin embargo, hoy día también tratamos a pacientes con necesidades diferentes pero cuyo origen de sus problemas es el mismo, las emociones.

El Método KAI funciona para

-Bajar de peso.

-Tratar comedores compulsivos.

-Dejar adicciones como el alcohol, el tabaco, las drogas…etc.

-Manejo y control de la ansiedad y el estrés.

Aquí te dejamos un vídeo que te permitirá conocer algunos datos curiosos sobre las dietas y el método KAI, explicados por una asesora del método KAI. Te invitamos a suscribirte a nuestras redes sociales en las que estaremos compartiendo información muy útil para todos: Facebook y Youtube

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