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Archive for julio 2017

EL Método KAI para adelgazar

Cada día hay más dietas y tratamientos que ayudan a la persona a perder peso. Existen muchísimas dietas: las que cuentan calorías, las que no. Las restrictivas, las permisivas. Las que usan suplementos para complementar o sustituir comida. Las que combinan alimentos, las que son crudas, veganas, proteicas, homeopáticas…y miles de opciones más. La verdad es que la mayoría de las dietas sí funcionan y las personas que se someten a ellas terminan perdiendo kilos. Pero entonces ¿por qué seguimos gordos?

La genética puede ser un factor, pero sin embargo la mayoría de las personas que sufren de obesidad o sobrepeso no lo llevan en su ADN, sino en sus emociones. Cuántas veces hemos asaltado la nevera porque estamos nerviosos, aburridos, estresados, preocupados, tristes, ansiosos, rabiosos…etc. Es tal cual aparece en las películas: la chica que la deja el novio y se come un bote de helado gigante o el señor que no puede dormir y decide ir a la nevera en mitad de la noche.

El Método KAI nace como respuesta a aquellas personas que sufren de sobrepeso y a pesar de todos sus esfuerzos haciendo regímenes alimenticios y ejercicios no logran bajar de peso, o luego de perderlo lo recuperaban al poco tiempo. La razón es que algunas personas tienen una relación con la comida muy emocional. Cuando la forma en que comemos responde a nuestros estados de ánimo, no habrá dieta que funcione. O cambiamos nosotros o no podremos tener un peso saludable que se mantenga en el tiempo….y de eso se trata el KAI

El método KAI para adelgazar cuenta con dos pilares fundamentales, por un lado las pautas nutricionales que nos enseñan a comer de forma saludable y equilibrada y por el otro, el pilar que diferencia el KAI de cualquier otro método, el que nos enseña cómo manejar nuestras emociones para que estas no dictaminen nuestra forma de comer.

Con el método KAI el paciente recibe las herramientas necesarias para gestionar sus emociones, esas mismas emociones que lo llevan a comer de forma compulsiva o nerviosa, saboteando cualquier intento de comer equilibrada y sanamente.

Técnicas de visualización, relajación, digitopuntura, gestión de la ansiedad y el estrés…etc, son algunas de las herramientas que se le proporcionan al paciente para que logre dar ese cambio interior que cambiará su relación con la comida.

Si quieres hacer una primera cita gratuita con el Método Kai, haz clic aquí y verás como cambiará tu vida.

 

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¿Malos hábitos? Elimínalos, sí se puede.

Vivimos a un ritmo y en un mundo tan acelerados que pocas son las veces que nos detenemos a pensar en lo que estamos haciendo, en porqué lo estamos haciendo y cómo nos está afectando. Por eso no es de extrañar que cada vez seamos más permisivos con aquellos malos hábitos y costumbres que afectan nuestra salud.

¿Qué es un mal hábito?

Un mal hábito es un comportamiento o actitud que desarrollamos como consecuencia de una determinadas creencias o aprendizaje, como fumar, por ejemplo. Muchas de las personas que comenzaron a fumar desde muy jóvenes lo hicieron porque quizá creían que eso les hacía parecer más mayores y finalmente lo siguieron haciendo porque se transformó en costumbre.

Los malos hábitos pueden adquirirse cuando la persona se encuentra en situación de depresión o estrés, cuando se tiene una baja autoestima o también a través de influencias del entorno. (familia, amigos, compañeros…etc)

Hay que presta mucha atención a nuestras costumbres y forma de hacer la cosas, ya que los malos hábitos tienen consecuencias negativas en nuestra calidad de vida, así como en nuestra salud física y mental; algunos malo hábitos pueden conducir a los vicios y adicciones y otros pueden ocasionar daños irreparables.

Existen muchos malos hábitos, algunos de ellos se definen dependiendo del entorno cultural, pero en líneas generales podríamos mencionar los más comunes y perjudiciales.

  • Dormir poco
  • No hacer ejercicio
  • No comer de forma balanceada
  • Comer en exceso
  • Comerse las uñas
  • No respetar nuestro propio espacio y tiempo
  • Dejar todo para después (creando gran carga de estrés)
  • Asumir retos sin prepararnos para ello.

Vencer los malos hábitos requiere de esfuerzo, tiempo y constancia. Muchas veces nos proponemos hacerlo y terminamos dejándonos llevar por la situación. Si necesitas ayuda con algún mal hábito que no logras erradicar, haz clic aquí y pide tu primera cita gratuita del Método KAI, verás como sí se puede cambiar.

 

Fotografía: <a href=’http://www.freepik.es/foto-gratis/chica-rubia-expresion-de-preocupacion_1031875.htm’>Designed by Freepik</a>

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Tu felicidad es aquí y ahora

La búsqueda de la felicidad se ha transformado en una especie de santo grial de la condición humana. Existen teorías, propuestas, afirmaciones, ejercicios, objetos y situaciones que aseguran poder darnos la felicidad; es como una constante tormenta de ideas a ver cuál resulta efectiva y nos entrega el codiciado tesoro.

Definir la felicidad puede resultar una tarea bastante abrumadora y quizá imposible, ya que cada quien tiene su propia manera de interpretar y asumir la felicidad. Sin embargo, más allá de las interpretaciones de cada quien, se puede afirmar que la felicidad parte de un estado de consciencia que aporta paz y armonía al individuo.

Eckhart Tolle, un reconocido maestro espiritual, afirma que, si somos capaces de vivir el aquí y el ahora, nuestros problemas mentales desaparecerán, esos problemas que creamos en nuestra cabeza y nos persiguen a todas partes eliminando cualquier posibilidad de sentirnos tranquilos y en paz.  Vivir el aquí y el ahora no es más que disfrutar del momento presente en pleno, sin pensar en el pasado o el futuro. El pasado, pasado está y del futuro solo podemos hacer conjeturas, entonces, ¿qué sentido tiene pensar en ellos?

Tolle propone un ejercicio muy sencillo para demostrar el poder que tiene nuestra mente para inventarse problemas que nos atormentan, vamos a hacerlo mientras lees estas líneas: Centra toda tu atención en este momento, aquí, leyendo estas líneas…ahora te pregunto ¿Qué problema tienes en este momento? En este justo momento. Piénsalo, ¿de verdad tienes un problema en este instante? Si realmente estás centrando tu atención en este momento, pues verás que no tienes un problema, porque estás aquí y ahora leyendo este artículo.

Si centras toda tu atención en cada segundo presente, comenzarás a experimentar esa paz y armonía que dan la felicidad. Inténtalo y verás.

Una de las herramientas que el Método KAI enseña a sus pacientes, es justamente a vivir ese aquí y ese ahora que les permite ser más felices. ¿Quieres sabes más acerca del Método KAI? Haz clic aquí y pide tu primera cita gratuita.

 

 

fotografía: <a href=”http://www.freepik.es/fotos-vectores-gratis/verano”>Verano de fotografía creado por Nikitabuida – Freepik.com</a>

 

 

 

 

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Conoce qué es la visualización y sus ventajas.

La mente es muy poderosa, no cabe duda de ello. Entonces, ¿cómo no aprovechar todo este poder?; existen ejercicios y técnicas que usan la mente como herramienta para lograr gestar cambios positivos en el individuo y, como consecuencia, en su entorno. Las visualizaciones es uno de estas.

¿Qué es la visualización?

Es un ejercicio o técnica basado en la imaginación. Se lleva a cabo utilizando la capacidad imaginativa del paciente para lograr un objetivo concreto, a través de la recreación de situaciones reales o simbólicas en la mente.

Las visualizaciones se pueden hacer individualmente o en grupo. Estas son una buena manera de abordar temas conflictivos, que pueden suscitar resistencias en la persona que trata de cambiar algún aspecto limitante.

Ventajas de la visualización

  • Ayudan a cambiar conceptos que tenemos arraigados de aprendizajes previos.
  • Sirven para prever, y confrontar, posibles situaciones de forma positiva.
  • Efectivas como refuerzo en tratamientos terapéuticos convencionales, ayudando al paciente desde el punto de vista físico y emocional.
  • Ayuda a expandir la consciencia del individuo.
  • Son una excelente herramienta para trabajar la autoestima de la persona.

Las visualizaciones son parte de las herramientas que el Método KAI enseña a sus pacientes. Los resultados son realmente positivos. Si deseas conocer más a fondo qué es el Método KAI y qué puede hacer por ti, haz clic aquí y pide una primera cita gratuita.

 

fotografía:<a href=’http://www.freepik.es/foto-gratis/silueta-de-yoga-con-un-fondo-de-atardecer_854637.htm’>Designed by Freepik</a>

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